La consulenza psicologica a seduta singola
Si possono risolvere i problemi in un colpo solo?
Nel vasto panorama delle pratiche di consulenza e supporto psicologico, la consulenza psicologica a seduta singola, o terapia a seduta singola, si distingue per la sua focalizzazione mirata su problemi specifici e la sua breve durata e rappresenta un'opzione dinamica e efficace per affrontare problemi e sfide. Prima di tutto non è un modello teorico univoco, in altre parole, non è un approccio a sé stante come gli altri tipi di psicoterapia, è piuttosto una cornice, un modo di fare consulenza, finalizzato a massimizzare l’efficacia di ogni singolo incontro. Questa forma di consulenza permette di identificare e affrontare rapidamente i problemi, fornendo le risorse e le strategie necessarie per ottenere risultati significativi e duraturi. Si basa su una premessa chiave: molte questioni possono essere affrontate in modo efficace e significativo in una sola sessione.
La persona interessata è lo strumento principale
Sebbene possa sembrare sorprendente, questo approccio è radicato nella convinzione che, con il giusto supporto e le giuste risorse, le persone interessate possano trovare soluzioni ai loro problemi in modo rapido e efficace. Considera la persona interessata come detentore delle risorse necessarie, delle capacità, delle abilità e delle competenze che possono aiutarlo a risolvere il problema. Il che facilita incredibilmente la rapidità della consulenza, poiché si può costruire la soluzione basandosi su qualcosa che è già familiare. La consulenza viene realizzata attraverso una varietà di tecniche, tra cui l'esplorazione dei problemi chiave, la definizione di obiettivi realistici e l'identificazione delle risorse interne ed esterne. Gli obiettivi sono chiari e definiti: identificare il problema principale, esplorarne le cause e fornire strategie pratiche e risorse che la persona interessata possa utilizzare immediatamente per affrontare la sfida. Per raggiungere questi obiettivi, vengono utilizzate una serie di tecniche e approcci che si concentrano sulla rapidità e sull'efficacia dell'intervento: l'ascolto attivo, la riflessione, la definizione di obiettivi chiari e la costruzione di un piano d'azione concreto.
Per cosa può essere utilizzata questo tipo di consulenza?
Questo tipo di consulenza può essere utilizzata per una vasta gamma di problemi e sfide, tra cui problemi relazionali, stress lavorativo, difficoltà nell'affrontare cambiamenti di vita, e altro ancora. Inoltre può essere particolarmente utile in situazioni di emergenza o crisi, fornendo un intervento tempestivo e mirato per aiutare a gestire la situazione e a trovare modi per superarla. La consulenza a seduta singola potrebbe non essere adatta a tutte le situazioni o a tutte le persone. Alcuni problemi possono richiedere un intervento più prolungato e approfondito per essere adeguatamente affrontati.
Le origini nella terapia a seduta singola
La terapia a seduta singola è prima di tutto un metodo piuttosto che un approccio, la differenza principale è che un approccio prevede generalmente una teoria eziopatogenetica e/o una teoria del cambiamento, largamente approfondite. Da qui, generalmente, ne deriva un insieme strutturato di tecniche. Un metodo è invece un insieme sistematizzato di manovre e interventi che, seguiti, possono condurre al risultato desiderato. Nel metodo della terapia a seduta singola un elemento centrale è il ruolo attivo della persona che verrà sostenuta attraverso la cooperazione e la collaborazione. Attraverso il colloquio si cercano di capire cause, conseguenze, pensieri di ciò che la persona sta vivendo in quel preciso momento e si cercherà attraverso l’individuazione delle sue risorse utili di trovare delle strategie funzionali nell’immediato.
Fare una sola seduta o fare una seduta come se fosse l’unica a disposizione?
Fare la consulenza a seduta singola non significa fare sempre e solo una seduta! Significa piuttosto aver studiato quei fattori che consentono di migliorare l’effetto di ogni singola, e spesso unica, seduta. Significa lavorare con l’obiettivo di trarre il massimo da ogni singola seduta, il che comporta, questo sì, che ogni singola seduta possa essere potenzialmente l’ultima e, di conseguenza, che la consulenza possa durare anche una sola seduta. Le prime osservazioni sul funzionamento di un’unica seduta sono state condotte dal padre della terapia a seduta singola Moshe Talmon, quando riscontrò l’alto tasso di drop-out presente all’interno del servizio di psicoterapia in cui lavorava e volle capirne le ragioni. Raggiunse telefonicamente 200 suoi pazienti visti una sola volta e ottenne una risposta sorprendente: il 78% di essi sosteneva di aver beneficiato di quell’unico incontro e di non esser tornato in terapia per questo motivo. Questo dato ha poi ottenuto conferma da studi successivi, per citarne uno, in Australia è stato condotto uno studio su oltre 100.000 pazienti dei quali il 42% ha ritenuto sufficiente una singola seduta.
Quindi può bastare una sola seduta?
Una sola seduta permette comunque di maturare una conoscenza più ampia e approfondita del problema o della situazione presentata, può permettere di dare un significato diverso e nuovo, comprendere meglio, oppure vedere il problema da una prospettiva diversa permettendo di scegliere ciò di cui si ha veramente bisogno. Può consentire l’acquisizione di abilità o di nuovi comportamenti e può valorizzare o sviluppare le abilità che possono condurre al raggiungimento di un obiettivo permettendo alla persona interessata di concentrarsi maggiormente sulle risorse utili. Alle volte, nonostante la persona abbia chiaro cosa debba fare per risolvere il suo problema, un ostacolo al cambiamento è rappresentato dalla messa in atto di vecchie e reiterate abitudini, la seduta di consulenza può permettere di concentrarsi su nuovi scenari per dare un ampio respiro di novità alle soluzioni da impiegare. Infine la motivazione viene incrementata lavorando su una definizione chiara del problema e dell’obiettivo dell’intervento cosa che in una seduta di consulenza è l’obiettivo primario.
Puoi prenotare una seduta singola di consulenza con me
In una seduta di consulenza singola lavoro con la persona sulle sue risorse, le sue capacità, i suoi punti di forza e le sue strategie di coping. La seduta è concepita come completa in sé, con un inizio e una fine, una gestalt chiusa, in quanto si concentra solo su ciò che è prioritario per la persona in quel momento, nel qui e ora, e sulle sue emozioni predominanti. La seduta online dura un’ora e mezza ed è tenuta su skype, google meet o zoom in base alle necessità. Per prendere un appuntamento si possono usare i contatti presenti sulla sezione del sito dedicata.
Per approfondire:
Flavio Cannistrà e Federico Piccirilli, Terapia a seduta singola principi e pratiche, Giunti,2018